익스트림 맥스 섭취하며 하루 1000칼로리 다이어트 5일차

하하... 마무입니다... 5일차네여... 시작하겠습니다..

일단 일어나자마 바로 무게 재야죠~








오전 밥먹기 전

몸무게 : 63.4kg
BMI : 23.0
체지방율 : 18.7%
골격근량 30.07kg
기초대사량 : 1493kcal

이네요.




무게를 쟀으니 이제 점심을 먹어야 하는데, 역시 당연히 다이어트 약을
먼저 먹어야겠죠? 아 맞다 그리고
저 스스로도 이 익스트림 맥스 씹어먹으면 무슨 맛일까 싶어서 하나 깨물어 봤는데...
제 상상은 양갱이 식감이였는데, 현실은 탁! 하면서 터지고 그 안에서 엄청 떪은
가루들이 나와요 으...

말 그대로 씹어 먹는 약이 아니였습니다. 익스트림 맥스 알약 크다고
씹어먹을 생각 하시는 분들은 그냥 삼키길 권유해요..






아침에 일어나니 어머니가 부대찌개를 해놓으셨더라구요! 아싸리!!




바로 밥 한 그릇과, 부대찌개 한 그릇 준비해서 먹습니다~





진짜 기가막히게 누가 부대찌개 200g 칼로리를 올려놨더라구요~
제가 먹은 부대찌개 그릇이 밥 그릇이랑 똑같으니
결국 둘다 같은 무게로 계산하면 되니 이 얼마나 편리한가!!


이후 카페에서 언제나 그래왔듯 아메리카노를 한 잔 빨면서 포스트를 하고...
이후 저녁 9시쯤 오락실에 도착해서 DDR을 합니다.
화요일 밤이라 그런지 사람이 진짜 없었어요.




5일 연속 DDR을 해서 지치지만 그래도 오늘도 무사히 1000kcal 태웠습니다!

이후 바로 집에 돌아와서 앳플리 체중계로 인바디체크 해야죠~








저녁 먹기 전

몸무게 : 63.3kg
BMI : 23.0
체지방율 : 18.5%
골격근량 29.99kg
기초대사량 : 1492kcal

음..? 오늘은 별로 무게 차이가 없네요..

뭐 괜찮아요~ 원래 살은 갑자기 확! 찌듯이 빠지는 것도 확! 빠질테니까요~







무게 잰 뒤 저녁 먹기전 바로 익스트림 맥스 알약 2개 꿀꺽!






오늘 점심에 650kcal이나 섭취했기에 저녁은 350kcal밖에 못 먹거든요
그래서 저녁은 밥 대신 순두부로 떼웁니다!




전체 용량이 350g이구 100g당 50kcal이니까
총 175kcal이네요~




ㅋㅋㅋㅋㅋ 앞에만 뜯으서 쭈욱 짯더니 똥처럼 되버린..





순두부 전자레인지에 2분 돌려줘서 따듯하게 한 뒤, 장조림 비슷한
고기 한 100g 정도와




그 고기가 들어있던 간장 국물과 함께 저녁을 먹었습니다~

원래 두부랑 간장이 잘 어울리잖아요?

간장 대신 그냥 장조림 국물로 먹었다고 보시면 됩니다~

'엙! 어떻게 순두부만 먹지?' 할 수 있지만 생각보다 맛있으니(먹을 만 하니) 나중에 한 번
드셔보세여 ㅎ

이렇게 해서 저녁 175kcal이와 고기 100g(살코기만 있었기에 닭가슴살 100g으로 계산)
131kcal + 간장국물 약 50kcal정도 (설탕이 좀 들어가서 그런가 많이 달달했음)

해서 저녁으로 대략 350kcal 섭취했네요~

이러하여 오늘 650kcal + 350kcal으로 1000kcal 섭취했고
운동으로 998kcal 소모했네요~~

그럼 내일 6일차에서 또 뵙겠습니다!