(보조제x)하루 1000칼로리 다이어트 5일차

안녕하세요 마무입니당
제가 연속으로 7일동안 1000칼로리 다이어트를 하려고 했는데, 오늘
하루를 건너뛰어서 포스트를 하니 의아하시죠?

그게 사실...28일에 지인들과 가평으로 놀러갔다오니 밤 11시여서
DDR을 못했습니다 ㅠㅠ

그래도 저는 다이어트 진행중이기 때문에, 많이 먹진 않았지만
(점심으로 편의점 동그란 모양 달걀김치주먹밥 하나, 저녁에 삼겹살 한 3줄 정도)
1000칼로리를 확실하게 뺏다는 근거가 없기에..  그냥 가평 간 날은 카운트 안하기로
했습니다..

그리하여 하루 건너 뛴 29일

아침에 일어나 바로 몸무게를 쟤봅니다.




--일반모드--







2일전 저녁과 비교해서

일반모드는

몸무게 : 그대로
BMI : 그대로
체지방률 : 0.2% 증가
골격근량 : 0.07kg 감소
기초대사량 : 2kcal 감소

--운동모드--








운동모드는

몸무게 : 그대로
BMI : 그대로
체지방률 : 그대로
골격근량 : 그대로
기초대사량 : 1kcal 증가


일반모드는 체지방이 0.2%으로 증가했지만 운동모드는 거의 그대로네요 후..
둘다 평균적으로 큰 변화가 없어서 정말 다행이에요 ㅠㅠ
진짜 가평갔다오니 11시여서 오늘 밤에서 외박하더라도 오락실을 가야하나..하며
엄청 고민했었다는..

몸무게의 큰 변화가 없는 걸 확인 후 아침을 먹습니당.



 밥 한 그릇위에 참치찌개를 얹은거거든요? 그런데 솔직히 얹은 것중에 참치는 거의
없고 양배추랑 양파만 있었던 것 같지만..

그래도 칼로리를 계산하는 게 좋다고 생각이 들어서 계산했습니다.



이렇게 점심에 400kcal를 섭취했습니다.


그리고 교회를 갔다온 뒤에
카페에 가서 리눅스의 포스팅을 중간정도 완성한 뒤에
한 저녁 9시쯤 오락실에 가서 DDR을 했습니다~

오늘은 저녁을 안 먹고 DDR을 하는 거지만, 하루를 쉬었더니 다리가 멀쩡하더군요~
(역시 휴식이 최곤가..)




아주 스무~스하게 쉬지 않고 1000칼로리를 넘게 소모했습니다!

한 2시간 10분? 정도만에 다 뺀 것 같아요 (평소엔 2시간 30분~3시간)

집에 돌아오자마자 바로 체중계에 올라가 몸무게를 잽니다!



--일반모드--

오전의 일반모드와 비교해서,

몸무게 : 0.6kg 감소
BMI : 0.2 감소
체지방률 : 0.5% 감소
골격근량 : 0.07kg 감소
기초대사량 : 6kcal 감소



--운동모드--












































오전의 운동모드와 비교해서,

몸무게 : 0.6kg 감소
BMI : 0.2 감소
체지방률 : 0.4% 감소
골격근량 : 0.17kg 감소
기초대사량 : 10kcal 감소

했네요.

역시 밥을 안먹고 운동을 하면 몸무게가 확 빠지는 듯한 느낌이 들어서 기분이 좋네요 ㅎㅎ

몸무게를 체크한 뒤에 저녁을 먹습니다.




저녁은 점심에 먹은 것(밥 한 그릇, 참치찌개) + 삶은 달걀 2개 + 가지볶음 100g정도
+ 배추 + 쌈장

입니다.

아 왜 달걀이 저렇게 파먹힌 것 마냥 몬쉥겼냐고요? 반숙을 한다고 달걀을
삶았는데 한쪽이 덜 익어서 껍질을 까는데 흰자가 흘러내리더라고요 ㅋㅋ
그래서 저런 파먹힌 모양이 됐습니다.

칼로리로 계산하면



645네요.

오전에 섭취한 400kcal을 더해서

오늘 총 1045kcal를 섭취했고, 운동으로 1043kcal를 소비했네요!


현재 5일동안 2.2kg 감량했는데, 생각보단 조금 아쉬운 것 같네요..(전 7일이면 5kg정돈 빠지지 않을까 했었음ㅋㅋㅋ)

7일차쯤 보면 다이어트 시작전과 비교해서 총 3kg정도 빠질 것 같네요.
일단 그 때 가봐야 알겠지만 호호

그럼 내일 6일차 포스트에서 또 뵙겠습니당~