1000칼로리 다이어트 7일차

하.. 드디어.. 7일 프로젝트 마지막 날이 됐네요.. 오늘까지만 다이어트를 하고
다음 날 보건소에 가서 인바디체크를 하여 앳플리 체중계 결과값과 얼마나
차이가 나는지 확인해 볼게요.

눈을 뜨고 나서 하루의 시작을 알리는 듯이 몸무개를 잽니다.



--일반모드--






어제 저녁 일반모드랑 비교해서,

몸무게 : 0.6kg 증가
BMI : 0.2 증가
체지방 : 0.2% 증가
골격근량 : 0.18kg 증가
기초대사량 : 10kcal 증가


--운동모드--

어제 저녁 운동모드랑 비교해서

몸무게 : 0.6kg 증가
BMI : 0.2 증가
체지방 : 0.4% 증가
골격근량 : 0.17kg 증가
기초대사량 : 10kcal 증가


했네요.


몸무게를 재고 바로 아침밥을 먹었는데, 이게.. 사람이 6일 동안 기름진 음식 하나
안 먹고 적게 먹다보니까 ㅋㅋㅋ 뭔가 식탐이 사라졌음.

그래서 아침에 별로 밥 먹고 싶은 생각이 안들어서
밥 한그릇에 그냥 콩나물 국 말아서 후딱 먹고 카페 갔습니다.

진짜 사람이 먹는 음식이 바뀌면 뭔가 바뀌는가봐요




사진에는 콩나물 국이 없지마 이후 국 말아서 먹었습니다.
아 저 밥 속에 있는 초록색은 완둥콩이에요~ 제가 완두콩을 좋아해서 ㅎㅎ
(다른 콩들은 별로인데, 완두콩만 좋음, 변태인가?)

콩나물 국은 칼로리가 너무 적다고 생각이 들어서
계산을 그냥 안하겠습니다.




이렇게 점심으로 300칼로리 섭취한 후

카페가서 아메리카노 하나 빨면서 3일간 열심히 썻던 포스트를 드디어 포스팅을
완료하고, 8시쯤 , 6일 전부터 항상 그래왔던 DDR을 시작합니다.

오늘 같은 경우 그냥 그랬어요 뭔가.. 배고파서 그런가 마지막 날이라는 기분때문인가
재밌다기 보단 아무생각이 안들었네요(그냥 해탈한 느낌? 정신 차리니까 이미 700kcal를
소모했었다는)




(위 짤은 마지막이라고 더블 15렙중 칼로리를 많이 소비하는 곡을 선택했다가
죽은 짤이다..)

998kcal를 소모하고 다시 터벅터벅 집으로 돌아오고 나서 바로 무게를 잽니다.


--일반모드--





오전 일반모드랑 비교해서,

몸무게 : 1kg 감소
BMI : 0.3 감소
체지방 : 0.5% 감소
골격근량 : 0.25kg 감소
기초대사량 : 15kcal 감소


--운동모드--





몸무게 : 1kg 감소
BMI : 0.3 감소
체지방 : 0.6% 감소
골격근량 : 0.32kg 감소
기초대사량 : 18kcal 감소

했네요.

역시 칼로리를 많이 소모하는 운동을 하면 체지방이 확 빠지는 게 좋긴한데
너무 무리를 하는 감이 있나? 골격근량도 빠르게 사라지네요 ㄷㄷㄷ..

저녁으론




어머니가 강된장이라 주장하시는 끓이신 "양파만 들어 있는 강된장" 과
밥, 그리고 고추와 쌈장하고 먹었습니다.

강된장이라기엔 올갱이도 없는데 하면서 투덜대면서 먹는데, 오.. 생각보다 맛이 있었습니다. 그래서 폭풍흡입...

어느순간 밥 한그릇을 다 먹고나서 드는 생각이 '지금 먹은 음식 칼로리 다 합쳐도
700이 안되는데.. 1000을 채우려면 어떻게하지??? 아! 한 그릇을 더먹으면 되겠구나!
역시 난 천재야!'

해서




한 그릇 더 먹었습니다 ㅎ

사진을 보시면 양배추 쌈이 생기고 그 밑엔 먹은 고추의 꼭지가 있죠
고로 아까와 다른 사진이란 걸 알 수 있습니다.







밥 2그릇을 먹엇끼에 x2를 하여 600kcal
하지만 먹고나서 보니 쌈장이나 다른 고추, 강된장의 칼로리를 다합쳐서 100kcal는 나오지 않을까 생각이 들더군요. 그래서

오늘 총

오전 300kcal + 저녁 600kcal + 반찬 100kcal 해서
1000정도 섭취한 걸로 치겠습니다 ㅎ


이렇게 하여 오늘

1000kcal섭취하고 운동으로 998kcal를 소모했네요!

내일 보건소에 가서 인바디 체크를 한 뒤에 지금까지 몸무게 빠지는 추이와
앳플리 체중계 운동모드와 일반모드중 어느것이 더 정확한지 비교해보도록 하겠습니다!


그럼 마지막 8일째 포스트에서 뵙겠습니다~